وصول قافلة مساعدات سعودية جديدة إلى قطاع غزة
اليوم أول تعامد للقمر على الكعبة في 2026
سبب ارتباط صوت المدفع بشهر رمضان والعيد
رصد اقتران هلال رمضان مع نجم المبسوطة والمشتري من سماء الشمالية
خروج عربتي قطار عن القضبان بالأقصر المصرية
ضبط 55 مزاولًا للعمل الهندسي دون اعتماد مهني في أحد المشاريع الكبرى بجازان
3 تحت الصفر.. موجة باردة على طريف حتى الغد
إعلان أهلية مستفيدي الضمان الاجتماعي لشهر مارس والإيداع الأحد
الشؤون الإسلامية تنظّم مأدبة إفطار للصائمين في أديس أبابا
أكبر عرضة سعودية.. احتفاء يوم التأسيس بقصر الحكم يدخل غينيس
-
19°
كيف تختار الأفضل من بين مشروبات الفواكه المعلبة؟
أوضحت هيئة الغذاء والدواء الفرق بين العصائر، والنكتار، وشراب الفاكهة؛ مبينة الأكثر غذائية من بين مشروبات الفواكه.
وبينت أن عصير الفاكهة، هو مشروب يحتوي على عصير الفواكه بنسبة تركيز 100%، ويعتبر خاليًا من الماء، والسكر المضاف، والمواد الحافظة.
العصير والنكتار:
أما النكتار فهو مشروب يحتوي على نسبة أقل من عصير الفاكهة، بنسبة تركيز 30%، كما يحتوي على مواد أخرى مثل الماء، والمواد الحافظة، والسكر.
ويحتوي شراب الفاكهة على نسبة عصير بتركيز 10% فقط، ويحتوي على مكونات أخرى مثل: الماء، والسكر المضاف، والمواد الحافظة.
القيمة الغذائية:
وبينت الهيئة أن العصير الطبيعي هو الأفضل من ناحية القيمة التغذوية؛ لذلك يفضل استبدال نكتار الفواكه بالعصير الطبيعي؛ يليه النكتار باعتباره أقل في المواد الحافظة؛ وأخيرًا شراب الفاكهة.
استهلاك السكر:
كما لفتت إلى أن العلبة الواحدة من مشروبات الفواكه المحلاة تحتوي على ما يقارب من 10 ملاعق سكر؛ لافتة إلى أن الفرد العادي لا يمكنه استهلاك ما يزيد عن 12 ملعقة للحفاظ على صحة القلب والدم وحماية الجسم من خطر السمنة.
وحذرت من أن تزايد معدلات السكر المستهلك تؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم، وأمراض الكبد الدهني، وأمراض القلب، وداء السكري، وزيادة الوزن، ومقاومة الإنسولين.
تابعوا قناة المواطن على واتساب