وادي رزان.. جوهرة طبيعية تتربع على عرش السياحة في جازان
ترامب لـ نتنياهو: لا بديل عن اتفاق السلام
مجمع الملك سلمان للغة العربية ونادي الصقور يُطلقان معجم مصطلحات الصقور
رصد تضاريس القمر في الليلة الدولية بـ سماء رفحاء
وزير الأوقاف السوري يزور مجمع الملك فهد لطباعة المصحف الشريف
الشيوخ الأمريكي يفشل مجددًا في تمرير التمويل والإغلاق الحكومي يتواصل
رئيس هيئة الأدب والنشر والترجمة: معرض الرياض للكتاب يحتضن أكبر فعالية ثقافية بالعالم العربي
معرض الدفاع العالمي 2026.. تكامل دفاعي تقوده الخبرة والشراكات النوعية
لقطات توثق هطول أمطار غزيرة على شفا الطائف
السعودية تستعرض جهودها في التنمية المستدامة خلال إكسبو 2025 أوساكا
-
27°
أعراض شائعة تسبق النوبة القلبية لدى النساء
كشفت دراسة حديثة أن ما يقارب 40% من النساء يعانين من أعراض مفاجئة في الأسابيع التي سبقت إصابتهن بالنوبة القلبية.
أعراض شائعة
وأفاد بحث نُشر بمجلة “سيركوليشن”، بأن الأعراض الخمسة الأكثر شيوعًا التي أبلغت النساء عن التعرض لها في الشهر الذي سبق الإصابة هي، إجهاد غير عادي، اضطرابات النوم، ضيق في التنفس، عسر الهضم، القلق.
وتأتي أعراض أبلغت عنها النساء خلال النوبة القلبية، ومنها: ضيق في التنفس، ضعف عام، إجهاد غير عادي، عرق بارد، ودوخة.
طرق الوقاية
وقالت روث جوس، ممرضة في مؤسسة القلب البريطانية، إن هناك الكثير من الأشياء التي يمكننا القيام بها جميعًا لتقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب، ومنها الحفاظ على وزن صحي يحسن صحة القلب والدورة الدموية، وإجراء تغييرات صغيرة وقابلة للتحقيق وطويلة الأجل، مثل تقليل أحجام الحصص الغذائية وزيادة نشاطك البدني.
وأوضحت الدراسة أنه من المهم حقًا لصحة قلبك أن تمارس 150 دقيقة من التمارين المعتدلة الشدة في الأسبوع، ويمكن أن يكون النشاط عبارة عن المشي السريع أو البستنة أو ركوب الدراجات أو ممارسة الرياضة.
وقف التدخين
إذا كنت تعاني من ارتفاع ضغط الدم، فمن الضروري الحفاظ على وزن صحي، والتوقف عن التدخين، وتقليل الملح والكحول، والحفاظ على النشاط البدني وتناول الأدوية الموصوفة، ويعد الإقلاع عن التدخين هو أكبر شيء يمكنك القيام به لمساعدة قلبك.
تابعوا قناة المواطن على واتساب