الصومال تحقق في هروب عيدروس الزبيدي عبر مجالها الجوي
شركة سابك تعلن 5 وظائف شاغرة
الهلال الأحمر بجدة ينقذ مقيمة سودانية بعد تعرضها لجلطة دماغية
الجوازات: 5 تعليمات وإرشادات مهمة للمواطنين الراغبين في السفر للخارج
فيصل بن فرحان يناقش المستجدات الإقليمية والدولية مع نظيره العراقي
حرائق غابات تجتاح أستراليا والسلطات تحذر من ظروف كارثية
ارتفاع حصيلة ضحايا العدوان على غزة إلى 71395 شهيدًا و171287 مصابًا
سلمان للإغاثة يوزّع 1.000 قسيمة شرائية في مديرية المواسط بتعز
هيئة الطيران المدني تُصدر غرامات مالية بقيمة تتجاوز 13.8 مليون ريال
48 ساعة تفصلنا عن صرف دعم حساب المواطن
-
16°
الأطعمة والمشروبات دائماً ما تجعلك تشعر بالعطش، لذلك لابد أن تختار في رمضان نوعية الأطعمة والمشروبات التي تحافظ على المياه بالجسم ولا تشعرك بالعطش خلال نهار رمضان شديد الحرارة.
وينصح خبراء التغذية بـ 8 أطعمة ومشروبات يجب أن تحرص عليها في رمضان تجنبك الشعور بالعطش.
أولاً: تناول العصائر الشعبية المعروفة والتي تشعرك بالارتواء مثل التمر هندي وقمر الدين والمياه، واللبن الرايب، فجميعها تمنحك الشعور بالارتواء وعدم الشعور بالعطش طوال نهار رمضان.
ثانياً: تناول الفواكه الغنية بالألياف والغنية بالمياه أيضاً مثل البطيخ والكنتالوب والكيوي والأناناس.
ثالثاً: تناول الخضراوات حيث إنها تحتوى على كميات من الماء وتجنبك الإحساس بالحر وأيضا الشعور بالعطش.
رابعاً: أفطر على 3 تمرات ونصف كوب ماء أو لبن منزوع الدسم.
خامساً: طبق السلطة الغنى بالخضراوات أساسي في رمضان ويمنحك الإحساس بالارتواء.
سادساً: شوربة الخضار المضروبة في الخلاط والخضار المطبوخ أو المطهي في الفرن من أفضل الأطعمة في رمضان وتروى الجسم وتجنبك الشعور بالعطش.
سابعاً: تناول كميات قليلة من الطعام على فترات متباعدة خلال فترة الإفطار.
ثامناً: في السحور احرص على تناول عصير الليمون ومياه كافية للارتواء وعدم الإحساس بالعطش.
تابعوا قناة المواطن على واتساب