القيادة المركزية الأمريكية تنشر صور عملياتها في الشرق الأوسط
مقتل نائب رئيس استخبارات بحرية الحرس الثوري الإيراني
تحذير أممي: لبنان يواجه خطر كارثة إنسانية بسبب حرب الشرق الأوسط
الأردن تعلن اعتراض صاروخين وسقوط ثالث شرقي البلاد
في يوم مبادرة السعودية الخضراء.. المملكة تؤكد التزامها بدعم العمل البيئي
برنت يلامس 111 دولارًا
الإمارات: تعاملنا مع 6 صواريخ باليستية و9 مسيرات إيرانية اليوم
ضبط مواطن أشعل النار في الأماكن غير المخصصة لها بالمدينة المنورة
السعودية تحقق إنجازًا بيئيًا نوعيًا بإعادة تأهيل أول مليون هكتار من الأراضي المتدهورة
مبيعات شركات السيارات الصينية تستعيد الزخم في أوروبا
-
23°
حذر المجلس الصحي السعودي، من تجاوز الحاجة المقررة للجسم من فيتامين سي c لما يسببه من أضرار على صحة الإنسان.
وقال المجلس عبر إنفوجراف له اليوم إن الاحتياج اليومي للبالغين من عمر 19 إلى 64 عامًا، يتراوح ما بين 65 إلى 90 ملجم، للرجال والنساء، على حد سواء.
أضرار الإفراط في فيتامين سي
ولفت المجلس إلى أن تناول كميات كبيرة من فيتامين سي له العديد من الأمراض من بينها ما يلي:
- ألم في المعدة
- الإسهال
- انتفاخ البطن
- تكون حصوات الكلى
- زيادة معدل امتصاص الحديد
- الشعور بالغثيان والإجهاد.
نقص فيتامين C
يذكر أنه كما للزيادة في تناول الفيتامين أصرار فإن نقص فيتامين C أيضًا له العديد من الأضرار فمثلًا إذا كان الشخص يعاني من جفاف الشعر والأطراف المتقصفة وزيادة التساقط وبطء النمو، فمن الممكن أن يكون هناك نقص لفيتامين C في الجسم.
وينبغي للمرء أن يحرص على تناول الأطعمة الغنية بفيتامين C مثل البروكلي والفلفل والحمضيات والفراولة في نظامه الغذائي لتحسين مستوى فيتامين C في الجسم. كما أن هناك دائمًا مكملات غذائية متاحة.
تابعوا قناة المواطن على واتساب