4 خطوات لتعديل عنوان المنشأة وإعادة طباعة الشهادة الضريبية
إسرائيل تنفي إجراء محادثات مع ترامب بشأن العفو عن نتنياهو
فيصل بن خالد يوجه بتأخير بداية اليوم الدراسي إلى التاسعة صباحًا في مدارس الشمالية
ما أفضل توقيت لتناول البيض؟
تنبيه هام للمواطنين السعوديين المتواجدين في جزيرة بالي الإندونيسية
سفير هولندا يزور مهرجان الملك عبدالعزيز للصقور 2025
الأفواج الأمنية تشارك في التمرين التعبوي لقطاعات قوى الأمن الداخلي (وطن 95)
سلمان للإغاثة يوزع سلالًا غذائية على الأسر في مخيم جباليا المدمر شمال قطاع غزة
لقطات من افتتاح متنزه Six Flags مدينة القدية
برد الأزيرق يدخل الأجواء السعودية ونصائح للتعامل مع الحالة
-
18°
المواطن – نت
يتعرض الكثير من الأشخاص لأعراض العصبية والتوتر، وقد يكونان مرضا إذا كان الشخص يتعرض للعصبية والقلق من أشياء غير منطقية، ففي هذه الحالة يصبح اضطرابا يتطلب تلقي العلاج، لكن من الممكن التعامل مع هذا الاضطراب ببعض العلاجات الطبيعية التي تتضمن الآتي:
1.التدريب الروتيني لنفسك فيمكنك التغلب على العصبية والقلق بإدارة الإجهاد النفسى والقلق بتدريب نفسك على ذلك.
2.ممارسة التمارين الرياضية بانتظام تقلل من التوتر، كما أن ممارسة 20 دقيقة من التمارين الرياضية يوميا تساعدك على الاسترخاء والشعور بحالة مزاجية جيدة.
3. يجب أن يشمل نظامك الغذائي الأسماك،لأنها تعد علاجا طبيعيا للعصبية، لاحتوائها على الأوميجا 3 التى تعمل كتأثير مهدئ وتقلل من القلق .
4.من المهم أيضا أن يحصل جسمك على فيتامين (ب)، لأنه يساعد على تقليل الإجهاد، ويتوفر ذلك فى الخضروات الورقية الخضراء التي تعد مصدرا جيدا لفيتامين ب.
5.من الطرق الطبيعية الأخرى التي تساعد في السيطرة على العصبية والقلق شرب البابونج والشاي الأخضر لأنه يعمل على استرخاء الأعصاب وله تأثير مهدئ على الدماغ .
المواطن – نت
يتعرض الكثير من الأشخاص لأعراض العصبية والتوتر، وقد يكونان مرضاً إذا كان الشخص يتعرض للعصبية والقلق من أشياء غير منطقية، ففي هذه الحالة يصبح اضطراباً يتطلب تلقي العلاج، لكن من الممكن التعامل مع هذا الاضطراب ببعض العلاجات الطبيعية التي تتضمن الآتي:
- التدريب الروتيني لنفسك فيمكنك التغلب على العصبية والقلق بإدارة الإجهاد النفسي والقلق بتدريب نفسك على ذلك.
- ممارسة التمارين الرياضية بانتظام تقلل من التوتر، كما أن ممارسة 20 دقيقة من التمارين الرياضية يومياً تساعدك على الاسترخاء والشعور بحالة مزاجية جيدة.
- يجب أن يشمل نظامك الغذائي الأسماك، لأنها تعد علاجاً طبيعياً للعصبية، لاحتوائها على الأوميجا 3 التي تعمل كتأثير مهدئ وتقلل من القلق .
- من المهم أيضاً أن يحصل جسمك على فيتامين (ب)؛ لأنه يساعد على تقليل الإجهاد، ويتوافر ذلك في الخضراوات الورقية الخضراء التي تعد مصدراً جيداً لفيتامين ب.
- من الطرق الطبيعية الأخرى التي تساعد في السيطرة على العصبية والقلق شرب البابونج والشاي الأخضر؛ لأنه يعمل على استرخاء الأعصاب وله تأثير مهدئ على الدماغ.
تابعوا قناة المواطن على واتساب