رياح نشطة وأتربة مثارة على منطقة نجران حتى المساء
برنامج الإقراء بالمسجد الحرام يعزّز تعليم القرآن الكريم بالقراءات العشر
تباين أسعار النفط وسط غموض الإمدادات
رسالة تحذير من آبل لغروك
طرح المزاد الإلكتروني للوحات المميزة اليوم
إطلاق خدمة حاج بلا حقيبة لنقل أمتعة الحجاج من بلدانهم
أمطار ورياح على منطقة جازان حتى الثامنة مساء
التضخم السنوي في السعودية يسجل 1.8% خلال مارس
أمانة جازان تطرح 14 فرصة استثمارية في الدائر
جوجل تطلق تطبيقها الجديد لنظام ويندوز
-
23°
المواطن – نت
مع حلول فصل الشتاء تكثر أمراض الجهاز التنفسي، مما يشكل صعوبة على عملية التنفس، خاصة لدى الأطفال وكبار السن.
ولذلك ينصح الخبراء بمجموعة من الأطعمة والمشروبات التي تساهم في تحسين عملية التنفس كالتالي:
1- زيت الزيتون
يحتوي زيت الزيتون على دهون أحادية وغير مشبعة متعددة الدهون التي تلعب دوراً مهماً في صحة الرئة، كما أنه يساعد في محاربة المخاطر الصحية المرتبطة بتلوث الهواء مثل ارتفاع ضغط الدم وضعف الأوعية الدموية والعوامل التي يمكن أن تقلل إمدادات الأوكسجين، ويجعل عملية التنفس أكثر صعوبة.
2- القهوة
تؤكد الدراسات أن القهوة تخفف من أعراض الربو، كما أنها تساعد على فتح الممرات الهوائية وتقلل التعب العضلي كما أنها تحسن وظائف الرئة.
3- السلمون
يحتوى السلمون على الأحماض الدهنية أوميجا 3 المضادة للأكسدة التي تساعد على الحد من التهاب الرئتين كما تحارب البكتيريا.
4- الشاي الأخضر
يحتوى الشاي الأخضر على المواد المضادة للأكسدة التي تهدئ الجسم وتقلل الالتهاب وتساعد على التئام الجروح بشكل أفضل، فهو يبطئ عملية إطلاق الهستامين وغيرها من المواد الكيميائية الالتهابية في الجسم التي يمكن أن تسبب أعراض الحساسية.
5- الثوم
يحتوي الثوم على خصائص مضادة للالتهابات ويقلل من الضرر الذي تسببه الجذور الحرة. وقد اكتشفت إحدى الدراسات الصينية أن الأشخاص الذين يستهلكون ثلاثة فصوص من الثوم الخام مرتين في الأسبوع أقل عرضة للإصابة بسرطان الرئة بنسبة 44٪.
تابعوا قناة المواطن على واتساب