الداخلية: السجن وغرامة 50 ألف ريال حال تأخر الوافد عن المغادرة عقب انتهاء صلاحية تأشيرة الدخول
الأمم المتحدة تطلق نداءً إنسانيًا لدعم 20.4 مليون سوداني
علي الزيدي يتسلم مهامه رسميا رئيسا للحكومة العراقية
إطلاق الخرائط التفاعلية الثلاثية الأبعاد لتيسير تنقل قاصدي الحرمين
مصرع 8 أشخاص إثر اصطدام قطار شحن بحافلة في بانكوك
“سار” تطلق مشروع حقوق التسمية والرعاية لمحطات قطار الحرمين السريع
جوجل تطلق مجموعة تحديثات جديدة لتنظيم استخدام الهاتف
“موهبة” تقدّم 18 جائزة خاصة لمشاريع دولية في “آيسف 2026”
الأرصاد يعلن الاثنين المقبل تفاصيل حالة الطقس المتوقعة لموسم الحج
رئاسة الشؤون الدينية تُفعّل الترجمة الفورية بـ17 لغة لخدمة الحجاج
-
37°
الإمساك له أسباب كثيرة وهو من المشكلات المزمنة عند الكثير من الناس وأسبابه الرئيسية ترجع لافتقار النظام الغذائي إلى أطعمة معينة.
وللتخلص من الإمساك يقدم استشاري الكبد والجهاز الهضمي مجموعة النصائح التالية، أولاً الإكثار من الفواكه والخضر والبقول، فهذه أطعمة مليئة بالألياف وتعتبر أساس تشغيل الجهاز الهضمي على نحو سلس وسريع، تناول كمية كافية من الماء؛ لأن أجسامنا تمتص الماء من الفضلات وتترك البراز صلباً ويصعب تمريره، الحرص على شرب 6 إلى 8 أكواب من الماء يومياً وعلى تناول بعض الأطعمة الملينة مثل الخيار والملوخية والخس والبطيخ، ولا مانع من ملعقة عسل يومياً في الصباح وبعدها يتم شرب أربع أكواب من الماء الدافئ أو ملعقة زيت زيتون صغيرة فكلاهما يعملان كملين طبيعي للأمعاء.
تابعوا قناة المواطن على واتساب