ترامب يهدد إيران مجددًا: الأسبوع المقبل سيكون الأسوأ
كأس العالم 2026.. ردود أفعال متباينة بين الرضى والغضب بعد مبارة فرنسا وإسبانيا
الوقاية من 45% من حالات الخرف ممكنة عبر اعتماد أنماط حياة صحية
تركي بن فيصل ينقل تعازي القيادة إلى أمير قطر في وفاة الشيخ حمد بن خليفة آل ثاني
“السراب”.. خديعة الضوء التي حيرت الرحّالة وألهمت الأدباء عبر التاريخ
نائب وزير البيئة يدشّن مشروع المدارس الحقلية الرقمية
“BSF” يُطلق معسكر “رواد المستقبل” ضمن مبادرات المسؤولية الاجتماعية
هبوط أسعار النفط إلى أقل من 84 دولارًا للبرميل
الأجواء الماطرة تجذب زوار منتزه رغدان بالباحة
وزير الخزانة الأمريكي: سنطرح عملة ذهبية تحمل صورة ترامب
-
36°
كشف أستاذ وعالم الأبحاث في تخصص المسرطنات الدكتور فهد الخضيري، مجموعة خطوات تساعدك في علاج الإمساك.
ونصح الخضيري بتناول الألياف، وكثرة شرب الماء، وتقليل الدهون والأجبان الصلبة، مشيرًا إلى أن أهم عامل لعلاح الإمسام هو تنظبم وتثبيت وقت الذهاب لدورة المياه، أوعند الحاجة وليس حسب فراغك ولا على مزاجك.
وجاء ذلك عبر حساب الخضيري يموقع تويتر إذ كتب: “لا للإمساك: الألياف وكثرة شرب الماء فإن الإمساك يزول بتعديل سلوكك الغذائي (اشرب ماء وسوائل كثيرة، قلل الدهون والأجبان الصلبة التي تسبب الامساك (كالشيدر)، وأهم عامل: تنظبم وتثبيت وقت الذهاب لدورة المياه (الصباح بعد الافطار مثلاً) أوعند الحاجة وليس حسب فراغك ولا على مزاجك.
عناصر مهمة:
وفي وقت سابق، كشفت استشارية التغذية الدكتورة فائزة البيشي، أن معظم الأفراد يعانون من مشكلة الإمساك بسبب عدم احتواء طعامهم على عناصر مهمة تعمل على تنظيم عمل الجهاز الهضمي مثل الألياف.
وكشفت لـ المواطن أن هناك مشروبات منزلية تعمل على تنظيم الجهاز الهضمي ومنها: عصير الليمون، وعصير الأناناس ومشروب الزنجبيل، وعصير البطيخ، وعصير التفاح، وعصير البرتقال، إلى جانب تناول الماء بشكل صحيح.
كما نصحت بضرورة تناول الفواكه والخضراوات يوميًّا لاحتوائها على الألياف، وضرورة ممارسة الرياضة بشكل يومي.
تابعوا قناة المواطن على واتساب