وزير الداخلية يتابع سير العمل في عدد من المواقع الصحية بالمشاعر المقدسة
متنزهات وحدائق نجران.. وجهة ترفيهية مثالية للمتنزهين والزوار خلال عيد الأضحى
الشؤون الإسلامية تواصل برامجها التوعوية بمخيمات الحجاج بمشاركة 322 داعية
وظائف شاغرة في مجموعة الفطيم
وظائف شاغرة لدى البحر الأحمر الدولية
وظائف شاغرة بـ فروع شركة نادك
وزير الداخلية يقف على سير العمل بمركز الترحيل الطبي والقيادة والتحكم بهيئة الهلال الأحمر
وزير الشؤون الإسلامية يؤكد أهمية الوسطية والاعتدال في لقاء مع علماء ومفتين بمشعر منى
أمانة حائل: 7974 زيارة وجولة رقابية على المنشآت التجارية خلال عيد الأضحى
ضبط مواطن لدخوله بمركبته في الفياض والروضات بمحمية الملك عبدالعزيز الملكية
-
33°
يفكر العديد من الناس في أنهم بمجرد صيامهم خلال شهر رمضان، فسينقص وزنهم، لكن ما لا يعرفونه أنه من الممكن أن يزيد وزنهم لأسباب عدة.
وعند حلول موعد الإفطار، يكون الجسم مُهيأ لخزن أكبر كمية ممكنة من السعرات الحرارية، بسبب حاجته إليها، وهو ما يجعل الصائم يفرط في تناول الطعام بعد الإفطار، وهذه من بين الأسباب التي تزيد في الوزن، وينصح خبراء التغذية أن تكون وجبة الإفطار سهلة الهضم والامتصاص وتعطي شعورًا سريعًا وطويلًا بالشبع وأن يكون محتواها من السعرات الحرارية قليلًا.
ويُفضل التسلسل في تناول المأكولات، بحيث يكون هناك فاصل زمني في تناولها، ما يعني توزيعها على وجبتين أو ثلاث بعد حلول موعد الإفطار، مع ممارسة نشاط البدني مثل المشي أو أي رياضة أخرى وذلك على فترتين.
تابعوا قناة المواطن على واتساب