الشيخ السند يطلق صفحة مركز الوثائق والمحفوظات الإلكترونية
خطوات إضافة مصدر دخل إضافي للمستفيد الرئيسي في حساب المواطن
أدوات جديدة لتسهيل إنشاء الفيديو في سناب شات
السهر للمذاكرة قبل الاختبار خطأ كبير
الذهب يهبط أكثر من 1%
انتقال فيروسات الميربيكو إلى البشر مسألة وقت لا أكثر
السعودية تقفز 60 مرتبة عالميًّا وتُسجّل إنجازًا جديدًا في تصنيف أفضل بيئات الأعمال الناشئة
جامعة طيبة تفتح بوابة التحويل الداخلي والخارجي للطلاب والطالبات
القبض على مواطن نقل 6 مخالفين في جازان
الأمن العام يواصل تقديم التسهيلات لحجاج إيران استعدادًا لمغادرتهم عبر منفذ جديدة عرعر
-
31°
يزداد الشعور بالعطش خلال نهار رمضان بسبب فصل الصيف وارتفاع درجات الحرارة، حيث يمتد الصيام لأكثر من 14 ساعة.
وينصح الخبراء باتباع بعض النصائح كي نساعد أجسامنا على الاحتفاظ بالمياه ومقاومة الشعور بالعطش في نهار رمضان على النحو التالي:
1ـ شرب قدر كافٍ الماء خلال فترة الإفطار؛ لتعويض الجسم عما فقده من سوائل، يمكنك أيضا إضافة شرائح الليمون الطازجة أو أوراق النعناع والزنجبيل المبشور.
2ـ الاعتدال في إضافة الملح للطعام والتقليل منه قدر الإمكان.
3ـ تجنب تناول المخللات خاصة في طعام السحور.
4ـ اروِ عطشك بالماء بدلاً من العصائر المحلاة بالسكر.
5ـ تناول الكثير من الماء بين الإفطار والسحور حتى لو لم تشعر بالعطش.
6ـ الإكثار من تناول الخضراوات والفواكه الطازجة خاصة التي تحتوي على نسبة عالية من الماء كالبطيخ والخيار.
7ـ تناول الزبادي أو كوب من اللبن البارد على طعام السحور.
8ـ تجنب الأطعمة المقلية والأطعمة الغنية بالدهون والأطعمة الحريفة.
9ـ تجنب المياه الغازية فهي تسبب الانتفاخ بسبب احتوائها على الكربون الذي يمنحه الجسم من امتصاص السوائل.
تابعوا قناة المواطن على واتساب