ولي العهد وماكرون يشهدان مراسم توقيع مذكرة تفاهم بشأن تشكيل مجلس الشراكة الأستراتيجي الرياض تستضيف غدًا منتدى الاستثمار السعودي – الفرنسي حذر من ثمن باهظ.. ترامب لـ حماس: أطلقوا سراح الرهائن في غزة قبل 20 يناير الموظف بحاجة إلى الشعور بالتقدير والعدالة للبقاء في المؤسسة غدًا بداية المربعانية.. أشهر مواسم الشتاء وآخره أبرد أيام السنة الهلال بالمستوى الثالث.. تصنيف قرعة كأس العالم للأندية 2025 طائرات القوات الجوية ترافق طائرة ماكرون في أجواء السعودية ولقطات توثق بهدف قاتل.. النصر يخسر ضد السد ولي العهد وماكرون يعقدان لقاء موسعًا يايسله: خلقنا الكثير من الفرص والتعادل نتيجة إيجابية
تقدر التوصيات الصحية كمية الكافيين الآمنة في اليوم بـ400 ملغ، لكن يختلف عدد فناجين أو أكواب القهوة التي تظل ضمن هذه الحدود حسب نوع القهوة. فكوب الإسبرسو يحتوي على كمية من الكافيين أكثر من فنجان القهوة التركية.
ونظرًا لأن معظم من يشربون الإسبرسو يتناولون جرعة مضاعفة (دبل) تبلغ كمية الكافيين في الكوب الواحد في هذه الحالة حوالي 125 ملغ. بينما يحتوي فنجان القهوة التركية على ما لا يزيد عن 65 ملغ من الكافيين.
ويحتوي كوب القهوة الأمريكية على ما بين الـ30 و90 ملغ من الكافيين، وتعتبر حبوب القهوة العربية الأغنى بالكافيين مقارنة بحبوب القهوة الأخرى.
وبشكل عام، تحذّر التوصيات الصحية الخاصة بشرب القهوة من أعراض تناول أكثر من 4 فناجين في اليوم، والتي تتضمن: الصداع، والأرق، وزيادة التبول، وارتعاش العضلات، وتسارع دقات القلب.
فإذا كنت من عشاق القهوة وتريد ضبط الكمية ضمن حدود آمنة يمكنك تناول بعض أكواب القهوة منزوعة الكافيين، فهي تحتوي على 20 بالمائة من الكافيين الموجود في القهوة العادية.
ولا توجد مخاوف من السعرات الحرارية في القهوة السوداء فالكوب يحتوي على سعرة واحدة فقط! لكن عند إضافة الحليب والسكر. فإضافة بعض الحليب نسبة الدسم فيه 2 بالمائة يعني إضافة 15 سعرة حرارية إلى الكوب، وتحتوي كل ملعقة سكر على 16 سعرة.