طرح أكثر من 1,185 مشروعًا بقطاع المقاولات بقيمة استثمارية تتجاوز 240 مليار دولار ترتيب الدوري الإيطالي بعد تعادل يوفنتوس أمام بولونيا توضيح من مساند بشأن إجازة العمالة المنزلية الساعة البيولوجية تؤثر على فعالية أدوية الضغط انخفاض أسعار النفط وسط ترقب الأسواق لتداعيات وفاة الرئيس الإيراني رياح شديدة وتدنٍّ في الرؤية على العلا وخيبر قرار نهائي من مدرب النصر قبل موجهة الاتحاد رواتب المترجم في بداياته تتعدى 15 ألف ريال خطوات الحصول على تحديث آيفون الجديد iOS 17.5.1 خطة ميسي تهدد النصر في ميركاتو الصيف !
قال الباحث المتخصص في أمراض السرطان الدكتور فهد الخضيري، إن عملية التنفس لها القدرة على رفع المناعة والاسترخاء وتحسين الحالة النفسية.
وتابع الخضيري في تغريدة له عبر تويتر: مع الفجر الهادئ الرائع تنّفس بعمق وخذ نفساً عميقاً (شهيقاً)، وانتظر ١٠ ثوانٍ إلى ١٥ ثانية قبل إخراجه (الزفير ) وكررها ٣ أو ٤ مرات وكررها عدة مرات باليوم، وهذا التنفس العميق البطيء له فوائد كثيرة ويزيد نسبة الأوكسجين الهام لكل وظائف الجسم وأهمها رفع المناعة والاسترخاء وتحسين الحالة النفسية.
جدير بالذكر أن تناول الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة والالتهابات، من شأنه أن يحسن من عملية التنفس، عن طريق تطهير المجاري التنفسية من المخاط المتراكم بها، فضلًا عن دورها في تحسين عملية تدفق الدم إلى الجهاز التنفسي، وبالتالي تزداد قدرته على مكافحة العدوى.
ومن أبرز الأطعمة الغنية بمضادات الالتهاب “الكركم، الخضروات الورقية، الكرز، التوت، الزيتون، عين الجمل، الفاصوليا، والعدس”.