كاوست تبتكر طلاءً للألواح الشمسية يحافظ على نظافتها ويستخلص الماء من الهواء
63 مصابًا جراء الاعتداء الإيراني الآثم على مطار الكويت الدولي
نائب وزير الخارجية يقدم واجب العزاء في وفاة الرئيس اليمني السابق
توقعات الأرصاد لصيف 2026: ارتفاع درجات الحرارة وأمطار ببعض المناطق
حرس الحدود بالمدينة المنورة يضبط مخالفين للأنظمة البحرية
جوازات منفذ الحديثة تنهي إجراءات مغادرة ضيوف الرحمن بعد أدائهم فريضة الحج
السعودية تدين وتستنكر بأشد العبارات الاعتداء الإيراني الغاشم والانتهاك السافر لسيادة البحرين والكويت
اعتباراً من 15 يونيو.. طيران ناس يعلن عن نقل رحلاته بين جدة وعمّان إلى مطار مدينة عمّان
أكثر من 10 آلاف نسخة من هدية خادم الحرمين الشريفين ترافق الحجاج المغادرين عبر منافذ الشرقية
استئناف رحلات الخطوط الكويتية عبر مبنى الركاب (T4)
-
43°
زيادة حالات آلام الرقبة بسبب الجوال مؤشر خطير
كشفت أخصائية العلاج الطبيعي مها علي سويد لـ”المواطن“، أن زيادة مشاكل آلام الرقبة في الآونة الأخيرة مع استخدام الجوال أصبح مؤشرًا خطيرًا، لكون الأجهزة الذكية أصبحت في وقتنا الحاضر الصديق المقرب للجميع.
آلام الرقبة والعمود الفقري
وقالت: هناك دراسة أثبتت أن الإفراط في استخدام الهاتف النقال يتسبب في عدد من المشكلات الصحية لما يقارب من 45% لمن هم دون سن الثلاثين عامًا، ويأتي على رأسها الآلام الحادة في الظهر والرقبة، كما كشفت الدراسة عن ارتفاع سنوي لهذه الأعراض بنسبة 28%.
نمط الحياة الخاملة
ولفتت إلى إن نمط الحياة الخاملة وهوس استخدام الهواتف النقالة أدى إلى ارتفاع حاد في عدد الشباب الذين يعانون من آلام حادة في الظهر والرقبة، فحوالي 86% من المشاركين في الدراسة من جميع الأعمار يعانون من مشكلة آلام الظهر والرقبة.
مسببات آلام الرقبة
وحول أسباب آلام الرقبة مضت الإخصائية سويد قائلة:
هناك عدة أسباب منها:
⁃ العادات الخاطئة باستخدام الجوال أو الكمبيوتر.
⁃ النوم على مجموعة من الوسائد العالية أو غير الطبية.
⁃ الجلوس الخاطئ المستمر لساعات طويلة على نفس الوضعية مثل: المكتب أو الكمبيوتر أو قيادة السيارة.
⁃ زيادة الوزن إذ تؤثر على الفقرات الرقبية.
⁃ العوامل النفسية مثل القلق والاكتئاب والضغوط النفسية والذهنية والجسدية والتوتر الدائم، الطموح المفرط، الصدمات النفسية.
تمارين الاستطالة والتقوية
وعن أهم نصائح التمارين التي يجب اتباعها خلصت سويد إلى القول: يجنب عدم تثبيت الرقبة على نفس الوضعية وتغيرها كل 15 دقيقة، وتجنب الاستمرار في الجلوس لفترات طويلة وخصوصًا عند القراءة أو الكتابة أو استخدام الجوال ومشاهدة التلفاز، والقيام بعمل تمارين بسيطة مثل تمارين الاستطالة والتقوية، والمحافظة على وضع الرأس مستقيمًا مع العمود الفقري.
تابعوا قناة المواطن على واتساب