6 أعراض تشير إلى أهمية الحد من شرب القهوة

أصبح شرب القهوة عادة يومية لدى الكثيرين، بل إن البعض لا يبدأ مهام يومه إلا بعد شرب فنجان أو أكثر من القهوة.

ووفقاً لخبراء الصحة، فقد ينتج عن الإفراط في تناول القهوة بعض الآثار الجانبية مثل التوتر أو الانفعال.

قد يهمّك أيضاً

نصائح مهمة لمرضى القلب خلال شهر رمضان

“صحة المدينة” تستعدّ لمواجهة الأمطار بزيادة الكوادر الصحية

الآثار الجانبية للإفراط في شرب القهوة

ومن الآثار الجانبية الأخرى التي تدل على حاجة المرء للتقليل مما يشربه من القهوة ما يلي:

• الصداع

• الأرق

• التهيج

• كثرة التبول أو عدم القدرة على التحكم في التبول

• سرعة ضربات القلب

• رعاش العضلات.

نصيحة مهمة لعشاق القهوة

ونصح مركز “مايو كلينك” الطبي الأفراد بعدم شرب أكثر من أربعة فناجين من القهوة خلال 24 ساعة.

كما نصح النساء الحوامل أو اللاتي يحاولن الحمل والمرضعات بالحد من استخدام الكافيين إلى أقل من 200 ملغ يوميًا، مع ضرورة استشارة الطبيب.