رفع ستارة باب الكعبة استعدادًا لغسلها غدًا
مدني حفر الباطن يخمد حريقًا في واجهة مبنى ولا إصابات
ضبط مسلخ دواجن عشوائي في الرياض
سلمان للإغاثة يوزّع 10.151 كرتون تمر في حلب بسوريا
وظائف شاغرة في مجموعة الفطيم
القبض على مواطن لنقله 5 مخالفين في جازان
وظائف شاغرة لدى شركة الاتصالات
وظائف شاغرة بـ شركة ياسرف
وظائف شاغرة في مركز نظم الموارد الحكومية
وظائف شاغرة بـ مستشفيات رعاية
-
43°
وضع الأطباء المختصون بالغدد الصماء قائمة بـ مواد غذائية تعزز وظيفة الأمعاء، حيث يساعد تناولها على تعزيز مكونات الغشاء المخاطي للأمعاء، بحسب موقع Focus.de.
وقال رئيس قسم الطب الباطني وأمراض الجهاز العصبي بمستشفى هيليوس في كريفيلد بألمانيا، الدكتور توماس فريلينغ، إنه ينصح باتباع الحمية الغذائية المتوسطية، التي تضم مواد نباتية كثيرة.
مواد غذائية تعزز وظيفة الأمعاء
1- الألياف والبقول
وتابع أنه يجب بصورة خاصة تناول المواد الغذائية الغنية بالألياف ومنخفضة الكربوهيدرات، مضيفًا أنه يجب إضافة البقول (البازلاء، الفاصوليا، العدس، الحمص) والخضراوات (السبانخ والملفوف والجزر) إلى النظام الغذائي.
2- الموز
ومن جانبه ينصح البروفيسور أندرياس شوارتز، من مختبر البيولوجيا الدقيقة والجزيئية في معهد علم الأحياء الدقيقة في هيربورن بألمانيا، بتناول الموز، لأنه غني بمادة الإينولين التي تملك تأثيرًا إيجابيًا مفيدًا في العمليات المضادة للالتهابات.
3- الأسماك
وينصح الخبراء أيضًا بضرورة تناول الأسماك، لأنها غنية بالدهون غير المشبعة، التي تعزز نمو الخلايا والوظيفة الدفاعية.
4- الفواكه
كما يجب الانتباه إلى لب الفواكه والخضراوات، فمثلًا ثمار التفاح والجزر تحتوي على مواد مفيدة تغذي الغشاء المخاطي.
ويشير الخبراء إلى أن البطاطا بقشرتها، مصدر مهم لحماية الأمعاء وتزويد خلاياها بالطاقة، كما أن الملفوف المخمّر والخبز الأسود مفيدان أيضًا.
5- تجنب اللحوم والحلويات
ولفت الخبراء أيضًا إلى ضرورة عدم تناول اللحوم والحلويات أكثر من مرة أو مرتين في الأسبوع على الأكثر، بحسب موقع روسيا اليوم.
تابعوا قناة المواطن على واتساب