أكثر من 884 ألف راكب تنقلوا عبر الحافلات بين المدن خلال الربع الرابع من 2025
المغرب يعلن نهاية جفاف استمر 7 سنوات
الأمن البيئي: ابتعدوا عن المنخفضات وقت الأمطار
ما أنسب موقع للمبيت في البر بالشتاء؟
مُحافظ الأحساء يستقبل رئيس وأعضاء مجلس إدارة هيئة الصحفيين السعوديين
مهرجان الملك عبدالعزيز للصقور 2025 يختتم مسابقاته بمشاركة 3536 صقرًا
خطوات الاستعلام عن المركبات المحجوزة عبر منصة أبشر
أتربة مثارة على منطقة الجوف حتى مساء الغد
الهلال يقلب الطاولة ويحسم ديربي الرياض بثلاثية أمام النصر
القبض على مواطن نقل 16 مخالفًا لنظام أمن الحدود في عسير
-
14°
كشف الدكتور ريان العربي، استشاري جراحة أورام العظام والعضلات بمدينة الملك سلمان الطبية، أن هناك عدد من الأسباب التي تؤدي للإصابة بتشنجات العضلات أبرزها قلة التروية والجفاف.
#صباح_السعودية | د. ريان العربي: قلة التروية والجفاف من أهم أسباب تشنجات العضلات، وتؤثر أيضًا على تركيز المعادن في الجسم. #قناة_السعودية pic.twitter.com/IBIv0svLXA
قد يهمّك أيضاً— صباح السعودية🇸🇦 (@SabahAlsaudiah) August 2, 2022
قلة التروية سبب مهم
وقال العربي خلال تصريحات ببرنامج “صباح السعودية” المذاع على قناة “السعودية، إن قلة التروية تعد من أهم أسباب تشنجات وتقلصات العضلات التي تحدث بطريقة مفاجئة في الطرف العلوي أو السفلي أو في عضلات العمود الفقري.
وأضاف أن قلة التروية تؤثر أيضًا بشكل غير مباشر على تركيز المعادن في الجسم، لافتا إلى أن من أهم المعادن التي قد تؤدي إلى تشنجات العضلات “المغنيسيوم، البوتاسيوم، الكالسيوم، وأحيانًا الصوديوم”.
أسباب أخرى لتشنجات العضلات
وأشار إلى أن هناك أسباب أخرى لمعاناة الأفراد من تشنجات العضلات وهي اعتلال أو اختلال توازن هذه المعادن بسبب مشكلة في الهرمونات كهبوط هرمون الغدة الدرقية، ممارسة الرياضة بدون تمارين استطالة وزيادة مستوى اللياقة البدنية، أو التعرض لإصابات والسقوط خلال الرياضة أو الحياة اليومية.
التخفيف من التشنجات
وحول طرق التخفيف من التشنجات العضلية والوقاية منها، أكد الخبراء أنه يراعى ضرورة المواظبة على ممارسة اللياقة البدنية، وعمل التمارين البدنية، وتحسين الإصابات السابقة، والالتزام بالعلاجات الدوائية.
تابعوا قناة المواطن على واتساب