رفع ستارة باب الكعبة استعدادًا لغسلها غدًا
مدني حفر الباطن يخمد حريقًا في واجهة مبنى ولا إصابات
ضبط مسلخ دواجن عشوائي في الرياض
سلمان للإغاثة يوزّع 10.151 كرتون تمر في حلب بسوريا
وظائف شاغرة في مجموعة الفطيم
القبض على مواطن لنقله 5 مخالفين في جازان
وظائف شاغرة لدى شركة الاتصالات
وظائف شاغرة بـ شركة ياسرف
وظائف شاغرة في مركز نظم الموارد الحكومية
وظائف شاغرة بـ مستشفيات رعاية
-
36°
كشف أستاذ وعالم الأبحاث في تخصص المسرطنات الدكتور فهد الخضيري، مجموعة خطوات تساعدك في علاج الإمساك.
ونصح الخضيري بتناول الألياف، وكثرة شرب الماء، وتقليل الدهون والأجبان الصلبة، مشيرًا إلى أن أهم عامل لعلاح الإمسام هو تنظبم وتثبيت وقت الذهاب لدورة المياه، أوعند الحاجة وليس حسب فراغك ولا على مزاجك.
وجاء ذلك عبر حساب الخضيري يموقع تويتر إذ كتب: “لا للإمساك: الألياف وكثرة شرب الماء فإن الإمساك يزول بتعديل سلوكك الغذائي (اشرب ماء وسوائل كثيرة، قلل الدهون والأجبان الصلبة التي تسبب الامساك (كالشيدر)، وأهم عامل: تنظبم وتثبيت وقت الذهاب لدورة المياه (الصباح بعد الافطار مثلاً) أوعند الحاجة وليس حسب فراغك ولا على مزاجك.
عناصر مهمة:
وفي وقت سابق، كشفت استشارية التغذية الدكتورة فائزة البيشي، أن معظم الأفراد يعانون من مشكلة الإمساك بسبب عدم احتواء طعامهم على عناصر مهمة تعمل على تنظيم عمل الجهاز الهضمي مثل الألياف.
وكشفت لـ المواطن أن هناك مشروبات منزلية تعمل على تنظيم الجهاز الهضمي ومنها: عصير الليمون، وعصير الأناناس ومشروب الزنجبيل، وعصير البطيخ، وعصير التفاح، وعصير البرتقال، إلى جانب تناول الماء بشكل صحيح.
كما نصحت بضرورة تناول الفواكه والخضراوات يوميًّا لاحتوائها على الألياف، وضرورة ممارسة الرياضة بشكل يومي.
تابعوا قناة المواطن على واتساب