الأهلي يفوز على التعاون 2-1 في دوري روشن
جامعة الجوف تعلن فتح باب القبول في 6 برامج دراسات عليا
التدخل السعودي السريع يعالج انسحاب الإمارات من دعم المستشفيات اليمنية
نيويورك تايمز: الهجوم الأمريكي على إيران بات وشيكا
الشرع: قسد هاجمت الجيش السوري في حلب
البلديات والإسكان: إطلاق مبادرة ترميز المقاولين لتعزيز كفاءة تسليم المشاريع
المرور: 3 حالات تستدعي استخدام إشارات التنبيه “الفليشر”
موجة ضباب على سكاكا ودومة الجندل والقريات وطبرجل
الدعم السعودي التنموي لليمن.. تحسين للخدمات الأساسية وتعزيز للأمن
مدارس الموهوبين التقنية تعلن فتح باب التسجيل للصف الأول الثانوي
-
10°
كشف أستاذ وعالم الأبحاث في تخصص المسرطنات الدكتور فهد الخضيري، مجموعة خطوات تساعدك في علاج الإمساك.
ونصح الخضيري بتناول الألياف، وكثرة شرب الماء، وتقليل الدهون والأجبان الصلبة، مشيرًا إلى أن أهم عامل لعلاح الإمسام هو تنظبم وتثبيت وقت الذهاب لدورة المياه، أوعند الحاجة وليس حسب فراغك ولا على مزاجك.
وجاء ذلك عبر حساب الخضيري يموقع تويتر إذ كتب: “لا للإمساك: الألياف وكثرة شرب الماء فإن الإمساك يزول بتعديل سلوكك الغذائي (اشرب ماء وسوائل كثيرة، قلل الدهون والأجبان الصلبة التي تسبب الامساك (كالشيدر)، وأهم عامل: تنظبم وتثبيت وقت الذهاب لدورة المياه (الصباح بعد الافطار مثلاً) أوعند الحاجة وليس حسب فراغك ولا على مزاجك.
عناصر مهمة:
وفي وقت سابق، كشفت استشارية التغذية الدكتورة فائزة البيشي، أن معظم الأفراد يعانون من مشكلة الإمساك بسبب عدم احتواء طعامهم على عناصر مهمة تعمل على تنظيم عمل الجهاز الهضمي مثل الألياف.
وكشفت لـ المواطن أن هناك مشروبات منزلية تعمل على تنظيم الجهاز الهضمي ومنها: عصير الليمون، وعصير الأناناس ومشروب الزنجبيل، وعصير البطيخ، وعصير التفاح، وعصير البرتقال، إلى جانب تناول الماء بشكل صحيح.
كما نصحت بضرورة تناول الفواكه والخضراوات يوميًّا لاحتوائها على الألياف، وضرورة ممارسة الرياضة بشكل يومي.
تابعوا قناة المواطن على واتساب