برعاية الملك سلمان.. وزير النقل يفتتح غدًا مؤتمر مستقبل الطيران 2024 لقطات لعمليات البحث عن طائرة الرئيس الإيراني ومرافقيه اللقطات الأخيرة قبل سقوط طائرة الرئيس الإيراني وزير الداخلية الإيراني: لا نمتلك أي معلومات عن حالة الرئيس حتى الآن وسائل إعلام تابعة للحرس الثوري تؤكد سقوط طائرة الرئيس الإيراني طائرات مسيّرة تنتشر للبحث في موقع حادث طائرة الرئيس الإيراني مروحية تقل الرئيس الإيراني ووزير خارجيته تتعرض لحادث تعرض مروحية ضمن موكب الرئيس الإيراني لحادث حساب المواطن يوضح ضوابط قبول المقيم خارج السعودية القبض على شخص لترويجه 2982 قرصاً مخدراً بمكة المكرمة
تقدر التوصيات الصحية كمية الكافيين الآمنة في اليوم بـ400 ملغ، لكن يختلف عدد فناجين أو أكواب القهوة التي تظل ضمن هذه الحدود حسب نوع القهوة. فكوب الإسبرسو يحتوي على كمية من الكافيين أكثر من فنجان القهوة التركية.
ونظرًا لأن معظم من يشربون الإسبرسو يتناولون جرعة مضاعفة (دبل) تبلغ كمية الكافيين في الكوب الواحد في هذه الحالة حوالي 125 ملغ. بينما يحتوي فنجان القهوة التركية على ما لا يزيد عن 65 ملغ من الكافيين.
ويحتوي كوب القهوة الأمريكية على ما بين الـ30 و90 ملغ من الكافيين، وتعتبر حبوب القهوة العربية الأغنى بالكافيين مقارنة بحبوب القهوة الأخرى.
وبشكل عام، تحذّر التوصيات الصحية الخاصة بشرب القهوة من أعراض تناول أكثر من 4 فناجين في اليوم، والتي تتضمن: الصداع، والأرق، وزيادة التبول، وارتعاش العضلات، وتسارع دقات القلب.
فإذا كنت من عشاق القهوة وتريد ضبط الكمية ضمن حدود آمنة يمكنك تناول بعض أكواب القهوة منزوعة الكافيين، فهي تحتوي على 20 بالمائة من الكافيين الموجود في القهوة العادية.
ولا توجد مخاوف من السعرات الحرارية في القهوة السوداء فالكوب يحتوي على سعرة واحدة فقط! لكن عند إضافة الحليب والسكر. فإضافة بعض الحليب نسبة الدسم فيه 2 بالمائة يعني إضافة 15 سعرة حرارية إلى الكوب، وتحتوي كل ملعقة سكر على 16 سعرة.