برد الأزيرق يدخل الأجواء السعودية ونصائح للتعامل مع الحالة
أنواع وثائق الملكية المتاحة في شبكة إيجار
تراجع أسعار الذهب اليوم عن مستوياتها القياسية
إنفيديا تستحوذ على حصة بقيمة 5 مليارات دولار في إنتل
الفتح يحقق فوزًا ثمينًا على الخليج في دوري روشن
القبض على مقيم لترويجه الشبو في مكة المكرمة
توضيح من التأمينات بشأن منحة الزواج
والد الفريق البسامي في ذمة الله
هيئة المنافسة: تغريم 13 شركة 36.9 مليون ريال لاتفاقها على الأسعار
رفع إيقاف بيع وشراء الأراضي والعقارات وسط وجنوب العُلا
-
18°
نصح المختص بشؤون الغذاء الدكتور إبراهيم العريفي، بتجنب بعض العادات السيئة خلال تناول الطعام في شهر رمضان، داعيًا إلى الابتعاد عن تناول المقليات واللحوم بكثرة.
عادات خاطئة خلال رمضان
وقال العريفي، إن البعض يتبع عادات خاطئة خلال رمضان بينها تناول المشروبات والعصائر المُصنعة والكثير من السكريات واللحوم والدهون، الأمر الذي يزيد من نسبة الكوليسترول ويُضعف المناعة.
فيديو | تغير نمط الغذاء في شهر #رمضان يتيح للصائم فرصة لتبني نظام غذائي صحي#نشرة_النهار#الإخبارية pic.twitter.com/4b4fqlU7bG
— الإخبارية السعودية – آخر الأخبار (@alekhbariyaNews) April 11, 2021
وأضاف العريفي في لقاء مع قناة “الإخبارية”، أنه يجب أن تكون نسبة الخضار في وجبة الإفطار 80% واللحوم 20% فقط، إلى جانب زيادة تناول السلطات والسمك والدجاج عن اللحوم والدهون.
تناول الماء والعصير الطبيعي
وأشار إلى أهمية زيادة تناول الماء والعصير الطبيعي والتدرج في تناول الطعام من خلال تقسيم الوجبات من الإفطار وحتى السحور، بالإضافة إلى ممارسة الرياضة بعد صلاة التراويح.
ولفت إلى أن النظام الغذائي الصحي في شهر رمضان يختلف من شخص لآخر حسب حالته الصحية، مبينًا أن التغذية الصحية في رمضان يجب أن تُستغل في نزع السموم وراحة البدن والتخلص من الخلايا الخبيثة.
تابعوا قناة المواطن على واتساب