السعودية تدين وتستنكر استهداف موقعين بالكويت بطائرات مسيرة قادمة من العراق
سلمان للإغاثة يوزّع 800 سلة غذائية في ريف دمشق
ترامب عن إيران: سيقدمون عرضًا وسنرى ما سيحدث
القدور النحاسية.. إرث المطبخ القصيمي وذاكرة الطهي قديمًا
أمطار الربيع تُنعش الباحة وتستقطب المتنزهين
وول ستريت ترتفع وسط آمال إحراز تقدم بمحادثات أميركا وإيران
إقبال على مواقع الجاكرندا في أبها وسط أجواء ربيعية معتدلة
ضبط مقيم لنقله مقيمين مخالفين لأنظمة وتعليمات الحج
إبتسامة فرح وتحقيق أحلام.. من سورابايا إلى مكة المكرمة بكل يسر وسهولة
رئيس أوكرانيا يغادر جدة
-
21°
استعرض أخصائي التغذية العلاجية، فراس الحربي، الطرق الصحيحة للإفطار خلال شهر رمضان الكريم.
إفطار على دفعتين:
وقال الحربي خلال تصريحات إلى قناة الإخبارية، إن الإفطار على دفعتين هو الأفضل في رمضان، حيث إن هذا الشهر يشهد انقلابًا في العادات اليومية، تتمثل في قلة النشاط البدني يقابلها كمية كبيرة من السعرات الحرارية، وهو ما يؤدي إلى أثر سلبي على الصحة.
البدء بالتمر والماء:
كما نصح أخصائي التغذية بأن يكون الإفطار في رمضان على دفعتين وليس دفعة واحدة، حيث يتم في البداية روي الجسم بالسوائل وتهيئة المعدة للطعام بعد صيام طويل، كما أنه يفضل للصائم البدء بالتمر مع الماء وشوربة خفيفة.
وتابع أنه بعد أداء صلاة المغرب يتم تناول الفطور، وهو ما يقلل فرصة الشراهة أثناء الإفطار على دفعة واحدة.
تابعوا قناة المواطن على واتساب