الملك سلمان يصدر أمرًا ملكيًّا بترقية 327 عضوًا في النيابة العامة
ضبط مواطن رعى 30 رأسًا من الأغنام في محمية الإمام تركي
الشؤون الإسلامية تبدأ توزيع هدية خادم الحرمين الشريفين على الحجاج المغادرين عبر منفذ سلوى
الحج والعمرة: يجب التقيد بمواعيد المغادرة قبل انتهاء صلاحية تأشيرة الحج
جوازات منفذ حالة عمار تنهي إجراءات مغادرة ضيوف الرحمن بعد أدائهم فريضة الحج
الجوازات في موسم حج 1447هـ.. منظومة متكاملة لخدمة أكثر من 1.5 مليون حاج
محمية الإمام عبدالعزيز تطلق خدمة تصاريح عبور الإبل عبر منصة العرمة
ولي العهد يتلقى اتصالًا هاتفيًا من الرئيس الفرنسي
هيئة الإذاعة والتلفزيون توثق موسم حج 1447 بأكثر من 700 ساعة بث مباشر
منفذ الوديعة يودّع الحجاج بعد أداء مناسكهم
-
37°
كشف أستاذ وعالم الأبحاث في تخصص المسرطنات الدكتور فهد الخضيري، مجموعة خطوات تساعدك في علاج الإمساك.
ونصح الخضيري بتناول الألياف، وكثرة شرب الماء، وتقليل الدهون والأجبان الصلبة، مشيرًا إلى أن أهم عامل لعلاح الإمسام هو تنظبم وتثبيت وقت الذهاب لدورة المياه، أوعند الحاجة وليس حسب فراغك ولا على مزاجك.
وجاء ذلك عبر حساب الخضيري يموقع تويتر إذ كتب: “لا للإمساك: الألياف وكثرة شرب الماء فإن الإمساك يزول بتعديل سلوكك الغذائي (اشرب ماء وسوائل كثيرة، قلل الدهون والأجبان الصلبة التي تسبب الامساك (كالشيدر)، وأهم عامل: تنظبم وتثبيت وقت الذهاب لدورة المياه (الصباح بعد الافطار مثلاً) أوعند الحاجة وليس حسب فراغك ولا على مزاجك.
عناصر مهمة:
وفي وقت سابق، كشفت استشارية التغذية الدكتورة فائزة البيشي، أن معظم الأفراد يعانون من مشكلة الإمساك بسبب عدم احتواء طعامهم على عناصر مهمة تعمل على تنظيم عمل الجهاز الهضمي مثل الألياف.
وكشفت لـ المواطن أن هناك مشروبات منزلية تعمل على تنظيم الجهاز الهضمي ومنها: عصير الليمون، وعصير الأناناس ومشروب الزنجبيل، وعصير البطيخ، وعصير التفاح، وعصير البرتقال، إلى جانب تناول الماء بشكل صحيح.
كما نصحت بضرورة تناول الفواكه والخضراوات يوميًّا لاحتوائها على الألياف، وضرورة ممارسة الرياضة بشكل يومي.
تابعوا قناة المواطن على واتساب