السيسي: اتفاق غزة سيغلق صفحة أليمة في تاريخ البشرية
لحظة توقيع أمريكا ومصر وقطر وتركيا على وثيقة اتفاق غزة
بمشاركة فيصل بن فرحان.. صورة تذكارية لقادة قمة السلام بشرم الشيخ
برعاية وزير الداخلية.. جامعة نايف العربية تفتتح أعمال المؤتمر الثاني للإنتربول 2025
الداخلية تطلق ختمًا خاصًا بمناسبة استضافة الرياض لـ إكسبو 2030
تصادم قطارين وإصابة 66 شخصًا في سلوفاكيا
سوق الأسهم السعودية يغلق مرتفعًا عند مستوى 11591 نقطة
حرس الحدود بعسير ينقذ مواطنًا من الغرق أثناء ممارسة السباحة
السيسي: نريد دعم ترامب ورعايته لمؤتمر إعادة إعمار غزة
ترامب من شرم الشيخ: سنناقش إعادة إعمار غزة
وجه تجمع مكة المكرمة الصحي حملة توعوية جديدة تحت شعار صم بصحة، تهدف إلى تقديم نصائح وإرشادات غذائية للحفاظ على نظام صحي خلال شهر رمضان.
وشدد التجمع عبر حسابه الرسمي بمنصة إكس على ضرورة تجنب القلي العميق عند تحضير المقبلات الرمضانية، واستبداله باستخدام المقلاة الهوائية أو الشوي في الفرن، مما يساعد في تقليل السعرات الحرارية والدهون المستهلكة، لضمان نظام غذائي متوازن خلال الشهر الفضيل.
وهناك العديد من العادات غير السليمة التي قد تؤثر سلبًا على الصحة والنشاط خلال شهر رمضان مثل شرب كمية كبيرة من الماء دفعة واحدة فقط خلال المساء وتناول المشروبات الغازية التي تؤدي إلى زيادة احتياج الجسم للماء.
وينصح ببدء تناول كمية مناسبة من التمر الذي يعد مصدرًا جيدًا للطاقة وشرب كوب من الماء وتناول الشوربة التي يفضل احتوائها على البروتين كاللحم أو العدس وأيضًا الخضروات، ثم تناول الطعام تدريجيًّا على مراحل، فتناوله مرة واحدة يسبب الشعور بالخمول.
كما يجب أن تحتوي وجبة السحور على جميع المغذيات الرئيسية كخبز الحبوب الكاملة والبروتين مثل الجبن أو اللبن والفيتامينات الموجودة في المكسرات والفواكه و الخضراوات.