وصول الطائرة الإغاثية السعودية الـ60 لإغاثة الشعب الفلسطيني في قطاع غزة
بيان سعودي إيطالي.. رفض تهجير الفلسطينيين ودعوة لوقف فوري للحرب في غزة
صورة اليوم الفلكية لسماء العُلا
سعود الطبية تبدأ إجراء عمليات استبدال المفاصل بالروبوت
ضبط 2275 مركبة مخالفة متوقفة في أماكن ذوي الإعاقة
واتساب يطلق ميزة مهمة بالذكاء الاصطناعي
مباحثات سعودية – أمريكية لتعزيز الشراكات الإستراتيجية في قطاع التصنيع المتقدم
سلمان للإغاثة يوزّع 314 سلة غذائية في ريف دمشق
حريق في محال تجارية بالرياض ولا إصابات
سالم الدوسري.. نجم الكرة السعودية وأيقونة الجماهير
للفواكه أهمية كبيرة في تعزيز المناعة والحصول على الصحة والرشاقة ونضارة البشرة فضلاً عن تعزيز الحيوية والنشاط أثناء العمل.
وخلال الصيف تتوفر أنواع أكثر من الفاكهة، لكن هل تعلم ما الكمية التي ينبغي على الإنسان أكلها كل يوم؟ ربما تكون تأكل الكمية المطلوبة بشكل تلقائي لكنك لا تعرف!
32 حبة من العنب تعادل حصة من الفاكهة قبل سن 19 عاماً يحتاج المراهق ما بين حصتين و3 حصص من الفاكهة يومياً، وبعد تخطي الـ 19 تكفي حصتين من الفواكه كل يوم. إليك كيف يتم تقدير الكمية؟
* الحبة الصغيرة والمتوسطة من التفاح تعادل حصة من الفاكهة.
* الحبة الكبيرة من الموز حصة من الفاكهة.
* البرتقالة الكبيرة حصة من الفاكهة.
* كوب من التوت (90 حبة) يعادل حصة من الفاكهة.
* 32 حبة من العنب تعادل حصة من الفاكهة.
* حبة كبيرة من الدرّاق (الخوخ) تعادل حصة من الفاكهة.
* 8 حبات كبيرة من الفريز (الفراولة) تعادل حصة من الفاكهة.
* كوب من مكعبات الأناناس، أو نصف حبة أناناس متوسطة، حصة من الفاكهة.
* كوب من مكعبات الشمّام حصة من الفاكهة.
* حبة متوسطة من المانجو تعادل حصة من الفاكهة.